24 és 48 lépéses Taijiquan (Gyakorlati útmutató és harci alkalmazások)

A taijiquan az egészségmegőrzés és a harcművészetek legmagasabb szintje. E művészet megismeréséhez kap a kezébe az olvasó egy olyan nem mindennapi kézikönyvet amelynek társszerzője Liang Shou-Yu, az egyik legmagasabb fokozatú kínai mester. Érthetően, alapos bevezetést kapunk a 24, illetve a 48 lépéses formagyakorlathoz, a légzéshez, a tudat irányításához, a test elrendezéséhez valamint a qi (chi, életerő) fejlesztéséhez.
Fedezd föl a taijiquan egészségre gyakorolt kedvező hatásait!
Tanuld meg mindegyik mozdulat harci alkalmazását - ez teszi élővé és eredetivé gyakorlásod!
Már napi húsz perc gyakorlás is jelentős, jótékony változást hoz a gyakorló egészségében, mozgékonyságában.
Szerezz mélyebb belátást a yin-yang és az öt elem filozófiai elméletébe a kiváló magyarázatok és ábrák segítségével!
A könyv gyakorlatias oktató eszköz a kezdők számára, és kiváló kézikönyv a haladottabb tanítványoknak.
„Az érdeklődő olvasó a taiji számos harci alkalmazását és egészséget javító gyakorlatát találja meg e műben. Gratulálok Liang és Wu mesternek ezért a közös lelkiismeretes és eredményes fáradozásért."

TARTALOM

A szerzőkről
Liang Shou-Yu mester 6
Wu Cheng-Ching 8
Előszó
Wang Ju-Rong nagymester 9
Dr. Yang Jwing-Ming 10
Wu Chen-Ching 11
Előszó (az első kiadáshoz)
Liang Shou-Yu mester 12
Előszó
Liang Shou-Yu mester 14
Tartalomjegyzék 15
1. fejezet
Általános bevezetés 17
1.1. Bevezetés 17
1.2. A taijiquan elméleti alapjai 18
1.3. A taijiquan története 24
1. 4. A Yang család rövid története 28
2. fejezet
A taijiquan gyakorlás alapelvei 33
2. 1. Bevezetés 33
2. 2. A testmozgás irányelvei 33
2. 3. A légzés alapelvei 36
2. 4. A tudat (yi) irányításának és az energia (qi) kiegyensúlyozásának elvei37
3. fejezet
Felkészítő gyakorlatok és qigong 41
3.1. Bevezetés 41
3. 2. Bemelegítő gyakorlatok
3.3. Qigong: A qít kiterjesztő technika (Guanqifa) 45
3. 4. Álló pózok, testsúly-áthelyezések, kéztartások 49
4. fejezet
A 24 testhelyzetből álló taijiquan forma
harci alkalmazásokkal 59
4. 1. Bevezetés 59
4. 2. A 24 testhelyzetből álló taijiquan forma lényegi szempontjai
és harci alkalmazásai 60
5. fejezet
A 48 mozdulatból álló taijiquan forma 115
5.1. Bevezetés 115
5. 2. A 48 mozdulatból álló taijiquan forma 116
Összefoglalás 165
A függelék
A 24, illetve a 48 mozdulat neveinek fordítása 166
B függelék
A kínai kifejezések fordítása 169
Irodalom 174

Írjon véleményt a termékről