990 Ft alatti könyvrendelést a Könyvudvarban lehet átvenni, postázást csak 990 Ft-tól vállalunk.
Figyelem! A honlap és a bolt kínálata eltérhet. Részletek

A Zóna - A táplálkozás menetrendje

A Zóna - A táplálkozás menetrendje
A Zóna - A táplálkozás menetrendje - adatlap
Méretek: SZ: 16cm M: 22cm
Kiadó: Alexandra
ISBN:9789633571101
Kiadás éve: 2013
Oldalszám: 279
Borító: puhatáblás
1,509 Ft-os megtakarítás!:) Most 50%-kal olcsóbb!
Eredeti ár: 2,999 Ft
Könyvudvar ár: 1,490 Ft
Darab: Kosárba tesz
20 éve változatlanul
a legalacsonyabb árak
Megrendelését akár
ingyenes szállítással is kérheti!
Több mint 43 ezer
Facebook rajongó
Biztonságos kapcsolat adatait bizalmasan kezeljük

HOGYAN SZABADULJUNK MEG TARTÓSAN A SÚLYFELESLEGTŐL? MIÉRT NEM HATÉKONYAK MÁS DIÉTÁS MÓDSZEREK? HOGYAN KÉSZÍTSÜNK KÖNNYEDÉN EGÉSZSÉGES ÉS ÍZLETES ÉTELEKET? MIT EGYÜNK ÉTTEREMBEN? HOGYAN PROGRAMOZZUK ÚJRA GENETIKAI KÓDUNKAT? HOGYAN ELŐZZÜK MEG A BETEGSÉGEKET?

Dr. Barry Sears Zóna-diétája nem sorolható a hagyományos diétáskönyvek közé. Talán első hallásra meglepő, miszerint ahhoz, hogy fogyjunk, elsősorban nem a kalóriákra, hanem az étel tápanyagtartalmára, vagyis a szénhidrát-fehérje arányra kell odafigyelnünk. Sőt, még zsírt is kell ennünk ahhoz, hogy saját testzsírunkat elégessük!
Hogy miért, azt dr. Sears részletesen kifejti ebben a könyvében, összefoglalva a táplálkozástudomány területén végzett sokévnyi kutatómunkáját. Elmagyarázza, milyen "jó" és "rossz" hatásokat váltanak ki szervezetünkben a különböző tápanyagok, milyen kémiai változások kísérik a tápanyagok sejtekbe épülését, és hogyan befolyásolhatjuk ezeket a folyamatokat azzal, hogy mit eszünk - annak érdekében, hogy megszabaduljunk zsírfeleslegünktől, sőt még a rák kockázatát is csökkentsük.
A Zóna-diéta Amerikában indult hódító útjára, ahol mind élsportolóknál, mind fogyni és gyógyulni vágyóknál bevált. Legnagyobb előnye, hogy ezzel a diétával nem kell lemondanunk kedvenc ételeinkről, és éttermekben, akár még gyorsétteremben is ehetünk, csak másképp kell összeállítanunk étrendünket. Ebben ad tanácsokat a könyv elméleti részét követő gyakorlati útmutató. 

TARTALOM

Köszönetnyilvánítás 7
Előszó 9
Élet a Zónában 19
Amerika hizlalása 27
Az ételek hormonális hatásai 43
Ejkozanoidok - a rövid út 51
Vezető atléták a Zónában 59
Tornagyakorlatok a Zónában 73
A Zóna határai 85
Táplálkozási útitérkép a Zónához 97
Az evolúció és a Zóna 117
Vitaminok, ásványok és a Zóna 123
Aszpirin: a csodagyógyszer 131
A csodahormonok: az ejkozanoidok - a hosszú út 137
A Zóna és az ön szíve 153
A rák és Zóna 179
Krónikus betegségek és a Zóna 189
A Zóna és az élet meghosszabbítása 213
Összegzés 219
1. függelék: Technikai támogatás 227
2. függelék: A zsírmentes testtömeg kiszámítása 228
3. függelék: Makrotápértékű ételblokkok 237
4. függelék: Zóna-barát receptek 243
5. függelék: Napi fehérjeszükségletének kiszámítása 260
6. függelék: A testzsírszázalékok összehasonlítása 261
7. függelék: A Metropolitan Life Biztosító ideális testsúlytáblázatai - 1959 összevetve 1983-mal 263
8. függelék: A szénhidrátok vércukorszint-emelő hatásának mutatója (glikémiás indexek) 265
9. függelék: Irodalom 269
Tárgymutató 271

Nincsenek vélemények ehhez a termékhez.

Írjon véleményt a termékről

Az Ön neve:


Az Ön véleménye: Megjegyzés: HTML kódok nem engedélyezettek!

Értékelés: Rossz           

Írja be az ellenőrző kódot: