Aikido (Fitten & egészségesen)

Az aikido veled kezdődik. Magad jobbításán és az aikidoban kijelölt feladatodon munkálkodj. Mindenkiben él a szellem, amely csiszolásra vár, mindenkinek van teste, amelyet edzhet valahogy, mindenki előtt áll út, amelyet követhet. Azért vagy itt, hogy felismerd a benned lakozó istenséget, és élj a megvilágosodás veled született képességével. Valósítsd meg életedben a békét, majd alkalmazd a Művészetet mindenre, amivel találkozol. Ueshiba Morihei   

Könyvünk betekintést nyújt az aikido történetébe, alapelveibe, szervezeti felépítésébe, gyakorlataiba és alaptechnikáiba. Könyvünk célja, hogy segítsük, és jó irányba indítsuk el mindazokat, akik testük és szellemük hatékony formálásával a harmónia megteremtésére törekszenek, akik módszert keresnek a teljességük felé. 

A tartalomból: 

Az aikido története és sajátosságai 
Az alapító 
Az aikido Magyarországon 
Az aikido 
Források 
Tudat és test 
Sajátosságok 
Motivációk 

A felépítés 
Fokozatok 
Öltözék 
Higiénia és biztonság 
A gyakorlás színtere 
Etikett 
Fegyverek 

Az alapok 
A tudat lecsendesítése 
A helyes légzés és a központ 
Bemelegítés 
Alapállások 
A helyes távolság 
Kardkéz és kéztartások 
Térden járás 
Alapmozdulatok 
Előregurulás (mae ukemi) 

Hátragurulás (ushiro ukemi) 
Oldalra esés (yoko ukemi) 

Gyakorlás partnerrel 
Támadó - védekező 
Gyakorlási szintek 
Kibillentési pontok - irimi pontok 
Ütés testre 

Technikák 
Állásból dobás (nagewaza) 
Állásból leszorítás (katamewaza) 
Állásból dobás és leszorítás (nage katamewaza) 
Technikák térdelő helyzetben (suwariwaza) 
Támadás állásból - védekezés térdelő helyzetben (hanmihandachiwaza) 
Eszközös technikák - kés (tanto) 
Viszonyrendszer az aikidoban 

Szakkifejezések szótára 

Ajánlott irodalom

Írjon véleményt a termékről