990 Ft alatti könyvrendelést a Könyvudvarban lehet átvenni, postázást csak 990 Ft felett vállalunk.
Figyelem! A honlap és a bolt kínálata eltérhet. Részletek

Aquafitnesz - Tánc a vízben

Aquafitnesz - Tánc a vízben
Aquafitnesz - Tánc a vízben - adatlap
Méretek: SZ: 19cm M: 24cm
Kiadó: Ikar
ISBN:8024905167
Kiadás éve: 2005
Oldalszám: 160
Borító: keménytáblás
Könyvudvar ár: 1,690 Ft
Darab: Kosárba tesz
20 éve változatlanul
a legalacsonyabb árak
Megrendelését akár
ingyenes szállítással is kérheti!
Több mint 43 ezer
Facebook rajongó
Biztonságos kapcsolat adatait bizalmasan kezeljük

Fedezzük fel ezt az új, rövid idő alatt is nagy hatékonyságú módját annak, hogy fittebbek lehessünk - ezúttal a víz segítségével. A nyújtó-feszesítő, erősítő, aerobik- és lazító gyakorlatok következtében testünk feszesebb lesz és megszabadulunk fölös kilóinktól is. Közben pedig csodálatosan érezzük magunkat.

TARTALOM

Bevezetés 6
Mi az aquafitnesz? 8
Mi a fitnesz? 12
Alapfogalmak 18
Készüljünk fel az edzésre! 22
Ellenjavallatok 32
Alapgyakorlatok 34
Kartartások 36
Térdemelések és rúgások 40
Három új alaplépés 42
Oldallépés, ugrás, felugrás 44
Óriáslépés, támadóállás és tik-tak 46
Tviszt, hintaló és gazella 48
Mozgáskombinációk sekély vízben 50
1-6. csillagtánc 52
A szupersztár tánca 64
Inga ugráskombináció 66
Nefertiti-kombináció 68
Mozgáskombinációk mély vízben 70
1-5. poliptánc 72
Ugráskombinációk 82
Óriáslépés és sífutás 84
Egylábas rúgás és fordulás 86
Magasrúgás-kombinációk 88
Izomtónust fokozó gyakorlatok 90
A felkar izmai 92
A mellkas, a váll és a felső hátizmok 94
Váll- és hátizmok 96
Has- és hátizmok - sekély vízben 98
Has- és hátizmok - mély vízben 100
Külső és belső combizmok 102
Farizmok és csípőhajlító izom 104
Combizmok 106
Hajlékonysági és lazító program 108
Ai Chi 110
Watsu 118
Tánc a tengerparton 122
Hamar a homokba! 124
Hullámok hátán 126
A sekély víz is segít 128
Mély vízi gyakorlatok 130
Olimpia a vízben 132
Úszás 134
Sétálás, dzsoggolás, óriáslépés, biciklizés 136
Síelés, snowboardozás 138
Kick-box 140
Golf, tenisz 142
Aquafitneszprogramok 144
Kislexikon, hasznos címek 156
Mutató 158
Köszönetnyilvánítás 160

Nincsenek vélemények ehhez a termékhez.

Írjon véleményt a termékről

Az Ön neve:


Az Ön véleménye: Megjegyzés: HTML kódok nem engedélyezettek!

Értékelés: Rossz           

Írja be az ellenőrző kódot: