Figyelem! A honlap és a bolt kínálata eltérhet. Részletek

Az alvás forradalma. Változtasd meg az életedet - éjszakáról éjszakára!

Az alvás forradalma. Változtasd meg az életedet - éjszakáról éjszakára!
Az alvás forradalma. Változtasd meg az életedet - éjszakáról éjszakára! - adatlap
Méretek: SZ: 14cm M: 22cm
Kiadó: Geopen
ISBN:9786155331596
Kiadás éve: 2016
Oldalszám: 343
Borító: puhatáblás
2,000 Ft-os megtakarítás!:) Most 50%-kal olcsóbb!
Eredeti ár: 3,990 Ft
Könyvudvar ár: 1,990 Ft
Darab: Kosárba tesz
20 éve változatlanul
a legalacsonyabb árak
Megrendelését akár
ingyenes szállítással is kérheti!
Több mint 43 ezer
Facebook rajongó
Biztonságos kapcsolat adatait bizalmasan kezeljük

Az álmatlanság korunk egyik legsúlyosabb problémája. Esténként milliók forgolódnak ágyukban kialvatlanul, reménytelenül várva a jótékony pihenést. Sokan gyógyszerekkel, terápiás kezelésekkel próbálnak enyhíteni a helyzeten, ám többnyire eredménytelenül. A kialvatlanság drámai következményekkel járhat. Nemcsak rányomja mindennapjainkra rosszkedvű bélyegét, de számtalan betegség forrása is egyben.
Arianna Huffington a világhírű amerikai médiaszemélyiség az egészséges életmód hírvivője. Könyvében tudományos alapossággal, de közérthető, olvasmányos formában foglalkozik az alvás problematikájával. Forradalmi javaslatait kiáltványul szánja, arra biztatva bennünket: kövessük útmutatásait, és higgyük el, képesek leszünk mi is a testet-lelket erősítő alvásra.

TARTALOM

Bevezető 9
ELSŐ RÉSZ
ÉBRESZTŐ
1. Jelenlegi alvásválságunk 25
2. Az alvásipar 56
3. Az alvás a történelemben 80
4. Az alvás tudománya 106
5. Alvászavarok 134
6. Álmok 142
MÁSODIK RÉSZ
ÚT ELŐRE
7. Tanuljunk meg aludni! 181
8. Együtt alvás 206
9. Mit tegyünk, mit ne tegyünk? 215
10. Szunyókálás, jet lag és időzónák 244
11. Alvás és munkahely 256
12. Hollywoodtól és Washingtontól a kórházakig és szállodákig 270
13. A sportvilág legújabb teljesítménynövelője 281
14. Tegyük a technológiát a helyére! 298
Zárszó 306
Függelék 311
A) Függelék: Alvásminőségi kérdőív 311
B) Függelék: Irányított meditáció az elalvás
(és a tartós alvás) elősegítésére 315
C) Függelék: A szállodai alvás forradalma: párnamenü,
csendes zónák és ágyak, amelyeket hazavinnénk 318
D) Függelék: És végül a matracokról 329
Köszönetnyilvánítás 335
Fontosabb források 341

Nincsenek vélemények ehhez a termékhez.

Írjon véleményt a termékről

Az Ön neve:


Az Ön véleménye: Megjegyzés: HTML kódok nem engedélyezettek!

Értékelés: Rossz           

Írja be az ellenőrző kódot: