A Könyvudvar átmenetileg zárva tart, bolti átvétel nincs. Online rendelésnél továbbra is 990 Ft felett választhatók a szállítási módok.

Kismamajóga (Egészséges mama - egészséges baba)

Kismamajóga (Egészséges mama - egészséges baba)
Kismamajóga (Egészséges mama - egészséges baba) - adatlap
Méretek: SZ: 21cm M: 22cm
Kiadó: Saxum
ISBN:9789632482224
Kiadás éve: 2013
Oldalszám: 94
Borító: keménytáblás
2,190 Ft-os megtakarítás!:) Most 73%-kal olcsóbb!
Eredeti ár: 2,980 Ft
Könyvudvar ár: 790 Ft
Darab: Kosárba tesz
20 éve változatlanul
a legalacsonyabb árak
Megrendelését akár
ingyenes szállítással is kérheti!
Több mint 43 ezer
Facebook rajongó
Biztonságos kapcsolat adatait bizalmasan kezeljük

Kisbabát várunk? Akkor a legfőbb ideje, hogy tegyünk egy kicsit többet önmagunkért! Tudomást szereztünk arról is, hogy a jóga rendkívüli ösztönzést jelent a testünknek és lelkünknek a terhesség ideje alatt? Ez határozottan így van. És most megtudhatjuk, hogy ezt a nagyszerű lehetőséget hogyan válthatjuk valóra.
A jógával oldani tudjuk izmaink és ízületeink merevségét a stresszt és a fáradtságot, csillapítani tudjuk a krónikus fájdalmat, és nem utolsósorban nagyobb nyugalommal, higgadtsággal, sőt örömmel éljük meg hétköznapjainkat. S ez a minőségi, nemritkán lélekemelő hatás fordítva is érvényesül: a helyes testtartás növeli a légzés hatékonyságát, aminek a jelentősége felbecsülhetetlen a várandósság idején és a szülés különböző szakaszaiban. A jógagyakorlatok természetes módon járulnak hozzá a szülés előtti állapot visszanyeréséhez is.

TARTALOM

6 Előszó
A lélek nyugalomra lel - a test megtelik élettel
8 Jógázzunk együtt a babánkkal!
10 Közösen erősek vagyunk!
12 A jóga kezdetei
16 Mindegy, hogy milyen jóga?
18 Fontos figyelmeztetés
20 Gyakorlat teszi a jógamestert!
22 Lélegzem, tehát vagyok!
24 Légzőgyakorlatok
26 Bemelegítő gyakorlatok
28 Lazító gyakorlatok
30 Meditációs gyakorlatok
32 Gyakoroljunk okosan!
34 Kiinduló helyzetek és kéztartások
36 Aszanák a várandósság idején
44 A várandósság panaszainak enyhítése
62 Gyakorlatok a szülés előkészítésére
66 A „negyedik" trimeszter
68 Az első tíz nap a szülés után
74 A szülés utáni 10-40 nap
78 40-90 nappal a szülés után
82 A szülés után 90 nappal, a baba egyéves koráig
86 Szép sorjában- hogy elérjük a jóllétet
89 Reggeli csokor
90 Esti csokor
91 Erősítő csokor
92 Gyakorlatok szülés után

Nincsenek vélemények ehhez a termékhez.

Írjon véleményt a termékről

Az Ön neve:


Az Ön véleménye: Megjegyzés: HTML kódok nem engedélyezettek!

Értékelés: Rossz           

Írja be az ellenőrző kódot:



Mások ezt vették még