Figyelem! A honlap és a bolt kínálata eltérhet. Részletek

Pulzusmérés (Fitten & egészségesen)

Szerző: Glázer Tamás
Pulzusmérés (Fitten & egészségesen)
Pulzusmérés (Fitten & egészségesen) - adatlap
Méretek: SZ: 14cm M: 20cm
Kiadó: Cser
ISBN:9789632781761
Kiadás éve: 2010
Oldalszám: 112
Borító: puhatáblás
2,405 Ft-os megtakarítás!:) Most 80%-kal olcsóbb!
Eredeti ár: 2,995 Ft
Könyvudvar ár: 590 Ft
Darab: Kosárba tesz
26 éve változatlanul
a legalacsonyabb árak
Megrendelését akár
ingyenes szállítással is kérheti!
Több mint 54 ezer
Facebook rajongó
Biztonságos kapcsolat adatait bizalmasan kezeljük

A pulzusmérés több szempontból is hasznos. Egyrészt segítségével jobban megismerhetjük a szervezetünket, másrészt segít optimalizálni az edzés hatékonyságát. 

A könyv áttekintést ad a kezdő sportolóknak és fogyókúrázóknak azokról a lépésekről, amelyeken végig kell haladniuk az edzés megkezdése előtt. Segítséget nyújt a táplálkozási és életviteli szokások megfelelő kialakításához, és három népszerű sportág (futás, kerékpározás, fitnesz) példáján keresztül bemutatja a felszerelés kiválasztását, valamint az edzettségi szint eléréséhez szükséges edzésterveket is. 

A szerző célja, hogy bemutassa, miként kerülhetők el a kudarcok és a sérülések a pulzusmérés segítségével, hogy a sportolás valóban élménnyé váljon. 

A tartalomból: 

Előszó 

Anatómiai és élettani ismeretek 
A keringési rendszer 
A pulzus legfontosabb jellemzői 

A terheléses vizsgálatok 

A maximális pulzusszám meghatározása és a célzónák 
A célzóna 
Aerob és anaerob zóna 

A pulzusmérő órák 
Mi alapján válasszunk órát? 
A pulzusmérő órák használata és beállítása 
Az adatok számítógépes feldolgozása 
A szoftver telepítése 
A szoftver használata 
A naptár 
A dátum kiválasztása 
Egy adott nap kiválasztása 
Több nap egyidejű kiválasztása 
Edzéskereső (Activity Viewer) 
Edzésösszesítő (Activity Summary) 
Napi adatok 
Pályastatisztikák 
Zónák újraszámítása 
Manuális adatbevitel 
A grafikus felület (Graph Console) 
Táblázatos megjelenítés 
Az óra és a jeladó karbantartása 
Néhány szó az elemekről 

Sport előtt, közben, után 
Tűzzük ki a célt! 
A táplálkozás 
Folyadékbevitel 
A tápanyagcsoportok 
Kalóriabevitel 
Bemelegítés, nyújtás, levezetés 
Bemelegítés 
Torna 
Faltolás 
Fűszedés 
Ágyúgolyó 
Messze a pad 
Gólya 
Korlátozás 
Hátvakarás 
Térdnézés 
Levezetés 

A pulzusmérő használata 
Futás 
A cipő kiválasztása 
A ruházat 
Kezdő edzésterv 
Kerékpározás 
A felszerelés 
Kerékpáros sisak 
A kerékpáros ruházat 
A kerékpár kiválasztása és beállítása 
Edzésterv 
Fitnesz 
Teremválasztás 
A ruházat 
Kezdő edzésterv 
Néhány szóban a kardiogépekről 

Utószó

Nincsenek vélemények ehhez a termékhez.

Írjon véleményt a termékről

Az Ön neve:


Az Ön véleménye: Megjegyzés: HTML kódok nem engedélyezettek!

Értékelés: Rossz           

Írja be az ellenőrző kódot: