A szerző megismertet a hátfájás különböző típusaival, sokféle okával és gyakorlati, holisztikus tanácsokat kínál ellenük. Áttekinti az életmód, az étrend megváltoztatásának módjait és azokat az öntevékeny kiegészítő terápiákat, amelyek segítenek mérsékelni a hátfájást. A színes, kartonált kis könyvek egy-egy egészségügyi problémával foglalkoznak, tanácsokat adnak a könnyítésre, elkerülésre, vagy éppen segítségre.